Coma mais frutas e vegetais

Fracione a dieta, tentando se alimentar a cada 3 horas

Utilize derivados de leite pobres em gordura, como leite desnatado, iogurte desnatado e sorvetes light

Priorize alimentos ricos em fibras, como cereais integrais e aveia. Elas aumentam a saciedade e diminuem a absorção de carboidratos.

Evite frituras, prefira alimentos cozidos ou assados.

Ingira muito líquido, como água e sucos naturais

Evite excesso de sal e açucar. Lembre-se, o paladar é questão de costume

PERGUNTAS SOBRE DIETAS

A dieta pode ajudar a prevenir demência?